méditation guidée

Méditation sur l’amour bienveillant

La méditation sur l'amour bienveillant — aussi appelé loving-kindness en anglais ou metta en langue pali — est une pratique bouddhiste très ancienne qui consiste à souhaiter le bonheur et la santé à tous les êtres, quels qu'ils soient. La bienveillance nous invite au respect, à la gentillesse, à la générosité, à la douceur, à l’écoute, à l’acceptation, et à l’amour envers les autres, mais aussi envers nous-mêmes. Comme une douce invitation à prendre soin de soi et de ceux que nous aimons.

Méditation basée sur la respiration

La méditation est un outil fabuleux pour nous aider à nous déposer dans le moment présent. Avec le temps, cette pratique peut réellement avoir un impact positif sur la façon dont nous réagissons quotidiennement au stress. Cette courte pratique de méditation vous propose de prendre quelques minutes pour vous déposer dans l'instant présent, d’observer — avec douceur et bienveillance — votre respiration.