introduction à la méditation de PLeine conscience
Cette série de 5 cours a été conçue pour vous permettre de vous initier à la pleine conscience en expérimentant différentes techniques de méditation, en apprenant à gérer votre stress plus efficacement, et en cultivant la pleine présence dans vos petits gestes quotidiens.
Les cours s’adressent à toutes les personnes souhaitant apporter des changements positifs dans leur vie, améliorer leur bien-être général, et à savourer la vie autrement. Aucune expérience de méditation n’est requise !
Vous pourrez:
• apprendre les techniques de bases de la méditation pleine conscience
• approfondir votre pratique en étant accompagné
• cultiver une qualité d’attention
• être davantage ancré dans l’instant présent
• intégrer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes
• cultiver les attitudes de bienveillance, d’acceptation, de curiosité, de patience, de non-jugement, et de lâcher-prise
• mettre en place des outils pour prendre soin de vous et pour soutenir votre pratique
• bénéficier de conseils et de ressources
• et plus encore!
L’inscription comprend:
• cinq cours d’une heure
• un cahier de réflexions (style journal de bord) en version pdf
• un espace virtuel avec des ressources et des méditations guidées
• de la bienveillance, de l’authenticité, et de la bonne humeur!
« Merci pour ces 5 cours !
Ton accueil était chaleureux, respectueux et bienveillant. J’ai beaucoup aimé les
outils et les ressources ainsi que les suggestions de la semaine au fur et à mesure que l’on progresse. »
« Une formation très utile et pertinente que je recommande vivement. Prenons soin de nous, un petit geste à la fois! »
DATES À VENIR |
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TARIF
100$
Payable par virement Interact ou par cartes de crédits, via Paypal.
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