Mes petits gestes, ce sont des cours de méditation, des formations de pleine conscience et des outils simples et concrets pour apprendre à intégrer la pratique de la méditation à son quotidien.
Peu importe les raisons qui vous amènent à lire ses lignes, que ce soit parce que vous souhaitez apprendre à méditer, améliorer votre bien-être physique ou psychologique, apprendre à gérer le stress plus efficacement, ou simplement parce que vous voulez apporter des changements positifs et savourer la vie autrement, vous êtes bienvenus!
Des ateliers, des cours et des conférences sont également offerts aux entreprises et aux organismes. Contactez-moi si vous souhaitez offrir une formation personnalisée à vos employé·e·s.
« Mes petits gestes est une douce invitation à se (re)connecter à l’essentiel, à prendre soin de soi, des autres et de la planète. »
Allô, Hi, Kuei!
Je me présente. Je suis Isabelle, enseignante de méditation de pleine conscience, instructrice MBSR et une grande amoureuse de la nature.
Mon projet Mes petits gestes est né en 2020, au cœur de la pandémie et avec lui, mon désir de faire partie de la solution. Il est devenu très clair pour moi que le changement sociétal dont toute l’humanité a réellement besoin doit d'abord et avant tout venir de soi. Un souffle d’espoir! Se changer, pour changer le monde.
Aujourd’hui, je continue de rendre accessible la pratique de la méditation —si simple et puissante à la fois— au plus grand nombre de personnes. J’ose croire que je contribue ainsi, à ma façon, à tisser des liens entre l’humain et la nature pour que nous puissions vivre ensemble en pleine conscience, dans une société plus saine, plus juste et bienveillante.
COURS & FORMATIONS
Cours d’introduction à la méditation
Cours de méditation
Programme de gestion du stress basé sur la pleine conscience (MBSR)
TÉMOIGNAGES
« Merci d’être à l’écoute. Ton calme et sagesse me font ralentir dans le stress quotidien! »
« J’aime ton approche, ta douceur, tes mots justes et doux. Je me sens plus connectée et méditer devient plus facile. Je peux maintenant profiter des bienfaits qui s’installent, petit à petit. »
« Isabelle est claire dans ses enseignements, pas du tout moralisatrice, pleine de compassion et d’humanité. Elle aime ce qu’elle fait et ça se voit. »
« J’ai apprécié chacun des cours! J’ai maintenant de nouveaux outils pour poursuivre ma pratique. »
INSpirations
